Kundaliini-
jooga

Kundaliinijoogalla lisää rauhaa, energiaa ja selkeyttä arkeen

Kundaliinijooga auttaa pysähtymään, kuuntelemaan itseään ja vahvistamaan omaa sisäistä voimaa. Se on matka kohti rauhaa, tasapainoa ja syvempää yhteyttä itseen.

Tunneilla pysähdytään kuuntelemaan kehoa ja mieltä, vapautetaan energiaa ja vahvistetaan sisäistä tasapainoa. Harjoitus yhdistää liikkeen, hengityksen ja meditaation tavalla, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tervetuloa mukaan matkalle kohti tasapainoa ja hyvinvointia!

Laura Perheentupa tekemässä kundaliinijoogaharjoitusta istuen.

Tervetuloa
kundaliinijoogaan

Kundaliinijoogaa järjestetään säännöllisesti 4 ja 8 viikon kokonaisuuksina, joissa pysähdytään kuuntelemaan itseä, vahvistamaan sisäistä voimaa ja lisäämään energiaa arkeen.

AIKA:
Lokakuu–marraskuu 2026
Maaliskuu–huhtikuu 2027

PAIKKA:
Maria Akatemian tilat
Malminraitti 17, 00700 Helsinki (Malmi)

4 JA 8 VIIKON CHAKRA-POLKU TUKEE:
• oman voiman ja luovuuden löytymistä
• kehon ja mielen tasapainoa
• sisäisen rauhan vahvistumista

Harjoituksissa käännytään lempeästi sisäänpäin, otetaan oma tila ja annetaan kehon sekä mielen rauhoittua. Kundaliinijooga yhdistää dynaamisen liikkeen ja henkisen työskentelyn tavalla, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tämä kokonaisuus on suunniteltu niin, että harjoitusten hyödyt voi kokea jo osallistumalla viikoittaisille tunneille. Harjoitukset on helppo tuoda osaksi arkea, omaan rytmiin sopivalla tavalla.

Laura Perheentupa istuu joogaharjoituksessa polvet koukussa ja hymyilee kameralle.
Laura Perheentupa hymyilee ja venyttelee hartioitaan kundaliinijoogaharjoituksen aikana.
Laura Perheentupa kädet yhdessä kundaliinijoogaharjoituksessa.

  • Tunti etenee rauhallisesti ja johdonmukaisesti:

    1. virittäytyminen (mantran laulaminen)

    2. lämmittely

    3. kriya (harjoitussarja)

    4. rentoutus

    5. meditaatio

    Kundaliinijooga ei ole suorittamista. Tärkeintä on oma kokemus ja sisäinen tila.

  • Säännöllinen harjoitus voi:

    • lisätä energiaa ja elinvoimaa

    • vähentää stressiä ja rauhoittaa mieltä

    • vahvistaa kehotietoisuutta

    • tukea henkistä kasvua

  • Sopii henkilöille, jotka:

    • kaipaavat rauhaa ja selkeyttä arkeen

    • haluavat lisätä energiaa ja hyvinvointia

    • ovat kiinnostuneita itsensä kehittämisestä

    • haluavat aloittaa joogan turvallisesti

    Harjoitukset sopivat kaikentasoisille, myös aloittelijoille.

    • 50 € / 4 kertaa (kesto: 4 viikkoa)

    • 100 € / 8 kertaa (kesto: 8 viikkoa)

    • Yhden joogakerran kesto: 90 minuuttia

    Tämä on kokonaisuus, joka rakentuu kerta kerralta. Siksi mukaan sitoudutaan koko jaksolle.

Mitä kundaliinijooga on?

Kundaliinijooga on kokonaisvaltainen joogamuoto, jonka tavoitteena on lisätä itsetuntemusta, tasapainottaa mieltä ja tukea kehon energiavirtausta.

Se yhdistää liikkeen, hengityksen, meditaation ja mantrat sekä kehon ja mielen työskentelyn.

Sitä kutsutaan usein tietoisuuden joogaksi, koska sen keskiössä ovat henkinen kasvu, läsnäolo ja syvempi itsetuntemus.

Harjoituksissa käytetään muun muassa:
• liikesarjoja (kriya)
• hengitystekniikoita
• rentoutusta ja meditaatiota

Harjoitus yhdistää kehon liikkeen, hengityksen ja meditaation sekä erilaisia tekniikoita, kuten käsien asentoja, kehon lukkoja ja mantratyöskentelyä.

Tavoitteena on vapauttaa kehon energiavirtausta ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Laura Perheentupa istuu jalat ristissä ja kohottaa kädet pään yläpuolelle kundaliinijoogaharjoituksessa.
Laura Perheentupa meditoi silmät suljettuina kundaliinijoogaharjoituksessa.

  • "Lauran joogatunneilla oli turvallinen ja lempeä ilmapiiri, jossa oli helppo syventyä harjoituksiin. Vaikka joogaan meni väsyneenä, jälkeenpäin oli aina levännyt ja virkistynyt olo. Lauran ohjaus oli miellyttävän rauhallista, kannustavaa ja tasapainoista. Jooga sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin joogaajalle."

    —Liisa

Kiinnostuitko?

Kundaliinijooga toteutetaan Pääkaupunkiseudulla. Olet lämpimästi tervetullut mukaan!

Seuraavat 4 ja 8 viikon kundaliinijoogakokonaisuudet täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä. Ota yhteyttä, kysy lisää tai varaa paikkasi jo nyt. Paikkoja on rajoitetusti.

OTA YHTEYTTÄ